벌크업 식단 좀 추천 부탁드립니다. 현재 근력운동은 저녁에 한시간씩 해주고 잇는데 벌크업 식단은 안하고 있습니다 [25-03-19 03:28:03]

벌크업 식단 좀 추천 부탁드립니다. 현재 근력운동은 저녁에 한시간씩 해주고 잇는데 벌크업 식단은 안하고 있습니다

현재 근력운동은 저녁에 한시간씩 해주고 잇는데 벌크업 식단은 안하고 있습니다 식단 좀 알려주시면 감사하겠습니다.

근력운동을 하고 계신데 벌크업을 원하신다면 단백질과 탄수화물이 풍부한 식사가 필요해요! 예를들어 닭가슴살 굴소스볶음 귀리 감자 고구마 견과류를 섭취하는 것이 좋을 듯 해요~

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